汗蒸房养生知识:秋季如何养生

汗蒸房养生知识:秋季如何养生,秋季已到，下面给大家介绍一下几个秋季养生小常识。

1.要注意防止热能过剩。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲、大吃大喝。

2.中医称“宜食麻以润其燥”。应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品；应当多吃一些蔬菜、瓜果。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物尤为合适。

3.由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生相应的变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。

4.秋燥症主要靠预防。宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。

5.秋季饮食应以滋阴润肺为佳。秋燥易伤肺，可适当食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬。

对人们来讲，解决了温饱问题，提高生活质量就是一种新的需求。足疗桶作为养生小家电发展得非常迅速，已经普及到许多家庭的日常生活里。足浴桶通过远红外线温热效应，激活肌体细胞，形成共振，从而促进身体排毒。相对于传统的脚盆泡脚，养生保健效果更为显著。每天坚持做15分钟，可以舒缓紧张神经，和气活血，消除腿部水肿，调节和平衡人体分泌，预防人体各种血管疾病。 

文章来源:中国建材家居网汗蒸房品牌专题.